英語学習のやる気が起きないときの乗り越え方を、前回の記事に引き続き書いていきます。
関連記事：英語学習 やる気が起きないときの乗り越え方①
やる気って一瞬のもので、簡単になくなるんですよね。いつまでに何をすればいいか具体的に分からない、目標にたどり着く意義が感じられない、期限が遠い or 期限がない、教材が面白くないなどなど、やる気を失わせる理由が多すぎます。。
結論としては、どうやって習慣化していくかにエネルギーを注いだ方がいいと思います。英語の勉強のノウハウより、毎日コツコツできる能力のほうがよっぽど大事で、かつ難しいと思うのです。
私自身もサラリーマンと英語の勉強の両立で非常に苦労してきました。両立というか、何もしないままの期間が長かったです。毎日自己嫌悪で苦しかったけれどなんとかそこを抜け出せたという経験を踏まえて、対処法をまとめますね。ご自身に合うものが一つでも見つかりますように！
英語を学ぶ気が起こらない・やる気がなくなるとき
英語の勉強のやる気が無くなったり、嫌になるときを、イラスト付きでまとめておきますね。始められない or 続かないのどちらにも、ハードルがたくさんありますね。
この他に、英語がそもそもキライ、学生時代に英語が苦手だった、という理由も大きいかもしれません。キライでもやるしかない状況ならやるしかない。学生時代に英語が苦手だったら、それは授業や先生が苦手だったのかも。英語そのものの好き嫌いとは切り離してもらえたらなと思います。
まずは、小さすぎる成功体験を一つ作ろう
英語をやる気が起きない理由としては、「いつまでに何をすればいいか分からない」は大きいと思います。理想としては専門家にアドバイスを受けて目標を作れると良いのですが、指導者さんによってメソッドも色々なのと、コストもかかることが多いですね。
そこで、まずは「ビックリするくらい小さい目標」を立ててみてください。例えば、ビジネスマンの方であれば ↓ この記事くらいの分量の文を３つほど覚えることです。何も買わなくて良いし、おそらく1週間で達成できる方も多いのではと思います。 ■参考：英語オンライン会議 最初のあいさつ・フリートークの乗り切り方
これをやるのは、最初に小さな成功体験を作ることで、英語へのポジティブな気持ちを持っていただくためです。そうすると、「もうちょっとやってみたい」の気持ちが自然と湧いてくるはず！そうなったら、また次の目標を立てましょう。
ここも欲張らずにスモールステップで行きましょうね。私の考える目標の立て方、この記事にまとめておきましたので、ご参考まで ■関連記事：大人の学び直し英語では、具体的な目標設定が大事
小さな努力で英語学習を習慣化する、かんたん・無料のアイディア3つ
ということで次の目標ができたら、習慣を作る努力をしましょう。習慣にする＝できるだけ楽しく、楽に目標にたどりつくことができるからです。なので勉強する努力より、習慣を作る努力をするほうがお得！
私も実際にやってみてうまく行った、習慣作りをサポートしてくれるアイディアを3つご紹介します。どれも無料で難易度低めです♡
1. 「みんチャレ」で英語コミュニティに入る【難易度 – 5段階の2.5】
最大5人一組で、LINEのようなチャットグループで日々励まし合えるアプリです。みんチャレとは、「みんな」と「チャレンジ」の造語だと思われます。TOEIC●●点、英検●級合格、など目標の似た人でグループを作ります。
ここの何よりステキな点は、個人情報が一切出ないこと。
・・・私、人とのかかわりが苦手なのですよ。外向きな性格と見られるのですが、ひとり時間がないと生きていけないHSP、いわゆる「繊細さん」です。というわけで自分のことを知っている人としかつながっていないFacebookでは年に一度も発信しません。
が、そんな私でもここであれば「自分」を出さなくて良いので気楽にいられるんですよね。何より、同じ目標に向かってがんばる人がこんなにいるんだーっていうのは、とっても励みになります。良い刺激ですね。
みんチャレは、1グループ目だけなら完全無料です。5種類のメインキャラクター、ねこちゃんにも癒されます。ポイントを溜めて、寄付もできるんですよ。もう数年来お世話になっておりまして、また経験談を別の記事にしますね。
気になる方は、まずは「みんチャレ」と検索してアプリをダウンロードしてみてください。
2. 録音アプリで耳勉する【難易度 – 5段階の2】
ながら学習サイコー！これ、本当にお得です。それでいて、人生が変わるくらいインパクトもあります！
どんなに忙しい人でも、1日の中に「耳が空いている」ときはいっぱいあるもの。スマホを立ち上げて、音を流せる時間というと、歯磨きとか、キッチンで洗い物したり、女性ならメイク、男性ならお髭剃りタイムなどでしょうか。人によって電車や車での通勤など、毎日することっていろいろありますよね。
そのときに、スマホの録音アプリに瞬間英作文やすでに音読・精読した英文の音声を入れておいて再生するだけ。この音源を作ってしまえば、あとは毎日スマホでアプリを立ち上げるだけでほぼノー努力で英語の発話や復習が毎日一定時間、できてしまいます。
私は朝のメイクタイムを活用しました。毎朝15－20分、スマホで音声を流すだけ。あるいは時々リピーティングしながらメイクをしていました。
PodcastやYouTubeで初めて出合う音声を流すのも良いのですが、すでに自分が理解できているものを音源にまとめておくと、理解しなきゃとがんばらなくても良いのが良かったです。それと、大事だと分かっていてもなかなかできない復習が、ほぼ無意識でできるのもこの耳勉の推しポイントなのです！！
3. LINEのひとりグループに記録する【難易度 – 5段階の1】
勉強時間やその日にやったこと、記録しましょう！記録すると成功確率が上がるのは、行動経済学その他のいくつかの論文や実証実験でも証明されていることなのですね。
とはいえ、ノートに書く・・・めんどくさい。みんチャレ・・・新しいアプリを入れるのも気が乗らない。であれば、LINEに記録するのはどうですか？LINEで自分一人のグループを作って、そこに「できたこと」を記録していくのです。
めっちゃ地味で、誰にも見られていないので続けられない確率も少し高くなるのですが、その分気楽ですね。3日続いたらごほうび、など決めておくのも良いと思います。
これでしばらく心地よく進められたら、上の「みんチャレ」にトライするのもおススメです！
英語の情報発信者さんのアドバイスを、そのまま鵜呑みにしない
最後に、そんなに頑張らなくてもいい、自分サイズの目標を見つけましょうというお話しです。
世の中に出ている英語関連の情報は、何かの英語サービスを紹介するものだったり、元々の基礎学力が高い人や英語への情熱が人並外れて高い人が書いておられることが大半だと思います。
でも私は気づいてしまった・・・世の中の多くの人、おそらく8割以上の人は、そんなに英語が好きでも大事でもないということに。そういう私は英語が昔から得意だった側なのですけどね。
なので、英語のサイトに書いてあることを鵜呑みにすると挫折したり、自分には合わない学習法だったり、高額な費用がかかったりすることが多いと思うのです。それでまた英語を嫌いになったり、自己嫌悪してしまってはもったいないの極みオブ極みですよね。
まずは自分にできることを、欲張らずに、楽しめる範囲で＾＾人生はそこまで短くないですから、ゆったりまいりましょう。
まとめ
びっくりするくらい小さく始めて、成功体験を作る。そして、また次の小さな目標を作る。そして、英語に使う時間を習慣にする工夫をちょこっとする。これが、何年も英語に時間を使えずにいた私のたどりついた答えです。要は、そんなに頑張らなくてよかったんですね。
生きていると毎日いろいろあって、エイゴどころではない日も多々あり、忙しかったり疲れていたりもすると思います。その中でも、目標を作って前に進もうとしているあなたはエライ！ステキでしかありません！
今日書いた、小さすぎる目標設定とみんチャレ・耳勉・LINEへの記録は本当に簡単でおすすめです。ぜひトライしてみてくださいね
今回も、お読みいただきありがとうございました！Thank you for reading, and see you next time!
